Reto para septiembre 2014

 

    Primerísimo de todo. Agosto. Agosto ha ido bien, qué digo bien... MUY BIEN. He cumplido con el peso, he bajado de los 75 kilos. Andar he andado más de 200km (257km exactamente), lo del spinning pues no ha podido ser, con todo el dolor de mi corazón, que tengo muchas ganas de ir pero cuando no se puede no ser puede. Zumba si que he hecho y poco más, mi rutina de pesas y abdominales pues también :). La recompensa de la tirolina no ha podido ser, pero ayer me tomé una cerveza para compensar hahahah si es que el que no se contenta es porque no quiere. Hacía bastante que no me tomaba una cerveza y tenía ganas. HELL YEAH!

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    Septiembre es algo así como el inicio del nuevo curso, a veces es más inicio que el año nuevo. Nuevo curso, nuevo reto! En septiembre va a ser especial, porque voy a seguir la Operación 1000FM Vuelta al cole que lanza María del blog 1000featmeals. 

 Para septiembre el reto será el siguiente: 

- Llegar el 15 de septiembre a los 72 kilos (mi peso normal según el imc)
- Llegar el 30 de septiembre a los 70 kilos

- Andar 350 km

- Hacer zumba, rutina para piernas, rutina pesas y rutina abs 3 veces por semana cada una.
- Comer una tableta de chocolate de alto porcentaje en cacao y sin azúcar solo una por semana (es que se me va mucho y al final me pongo tibia a chocolate) - Comer solo una onza de chocolate al día!! NOOOOOOOOOOOO. Y... esto no cuadra, menos de una tableta a la semana, señor, llévame!
- Tomar un te verde al día (jojojojojo no me gusta nada el te verde...) y una manzanilla (esto es más fácil porque me gusta)


Ahí tenéis mi barriga. Actualmente peso 74,5 kilos. A ver si logro que siga bajando a buen ritmo y que cada vez se vea mejor:)

Esa panzaaaaaaaaaaaaa!!! 

   Además, quiero llegar a finales de año a los 2.000km andados (según Runtastic). Para ello tengo que hacerme 250km al mes durante lo que queda de año, creo que es bastante factible a no ser que nos salga un otoño lluvioso, entonces lo tendré más complicado. 

Go! Go! Go!

    La recompensa será verme más bella y si mi bolsillo lo permite apuntarme al gimnasio de una vez!!!! jijijijijiji. Y a ver si puede ser de una vez lo de la tirolina porque tengo muchas ganas!!! 

    Por ciertoooooo, a ver si para finales de septiembre puedo respirar con este pantalón tan chulo y tan mono que está esperándome pacientemente colgado en mi ropero. Para el invierno, con unas medias bonitas, me va a dar mucho juego!

Respirar es importante!

    Y bueno, pues nada, voy a coger septiembre con muchas muchas muchísimas ganas, para seguir progresando y empezar el inicio de curso con fuerzas renovadas y casi convertida en Wonder Woman! Estoy por hacerme un disfraz de ella!!! Para ir a por el pan... que no, que no estoy tan loca!

Wonder Lu

Llora que llora por los rincones (de los probadores)

Qué tiene la zarzamora que a todas horas llora que llora por los rincones (de los probadores)... 

La foto no le hace justicia al vestido. En serio. Maravilloso. De una de las marcas de ECI. 

     Pues sí, si no es por una cosa, es por otra. La vida. Hace un año esta zarzamora iba a comprar ropa y no encontraba nada porque nada le cabía, y lo que le cabía era feo de cojones, no sé qué se piensan los que diseñan las ropas para gordas, en serio. Dos ostias bien dadas tienen todos. 

Vestido blanco deTintoretto. MADREMIALOQUIEROLOQUIEROLOQUIERO

     Volvía a casa enfadada, frustrada, llorando... terrible. Claro, no me gustaba ir de tiendas, pensaba que todos me miraban: mira, ahí va la gorda, no va a encontrar nada, no comas tantos donuts, gorda!!! En fin, que lo mismo ni me veían siquiera, lo más posible, pero una se cree el ombligo del mundo y piensa que todos hablan, para bien o para mal, de ella. Es que hay que ser gilipollas.

Detallazo de la espalda. Se ve ahí que no he podido subir sola la cremallera, pero SI subía, ehh!

     Yo soy muy hombre en el aspecto de ir de compras. Suelo ir sabiendo lo que quiero, lo busco rápido, lo cojo, lo pruebo y si me gusta compro. Eso de estar horas y horas mirando ropa no va conmigo. El caso es que hoy he estado probándome vestidos. Es un gustazo el ir a una tienda y coger una 42 y que te entre y que te quede bien!!! Madre mia!! Si es que si pudiese me pedía matrimonio. Me he probado 4 vestidos en total. Dos de ellos me quedaban como anillo al dedo. Perfectos. En serio, me foll* entera. Pero ahora viene el PERO (o la manzana) no tengo trabajo, soy pobre, no puedo comprar vestidos bonitos. Y aquí viene la llorera (hoy ficticia y exagerando, ehhh, tampoco me lo tomo a la tremenda, respirad). Lloro de felicidad, por lo que he dicho antes, me cabe una 42. Me cabe y me queda de infarto. Y lloro de tristeza porque no tengo dineros para gastar. Total, que me quedo sin vestidos bonitos pero bueno, al menos si que me he podido comprar unas calzonas y una camiseta para hacer deporte, que por otra parte le voy a sacar más partido que a los vestidos.

Mis calzonas y camiseta nuevas!! La cami de la talla M jojojojo Y el glamour lo ponen las sandalias 

Conclusión: ir de tiendas apesta. Siempre. Ser pobre también apesta. Más todavía. Los vestidos bonitos molan. Y las chicas bonitas no pagan dinero... oh oh espera... hahahahahaha. En fin, un poco de humor al asunto siempre viene de perlas para todo y más si son temas tan superficiales como la ropa aunque sé que es un dramón del quince para muchos y muchas.

Pon una falda azul en tu vida (y si es corta y estrecha, mejor!)

   Me compré un vestido azul, un azul precioso, pero no tuve ocasión de usarlo, se me quedó grande rápido, y se me ocurrió que quería una falda corta y estrecha en ese color... y la hice, mejor o peor, porque coser no es lo mío, es una manera de aprovechar lo que ya no vale, es otra opción. Y ahora estoy encantada con la falda. Me gusta porque vale pa' to. 

   Me gusta usarla con camisetas informales porque le así puedo usarla para diario, ahora en el verano es ideal para ir fresquita y mona por partes iguales, no siempre va a tocar sufrir para estar mona, no?

¿Dónde estará mi Han Solo?

   AAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHH! Me encanta como queda con con una camiseta descocada (así de dice?) metida por dentro. Se disimula la tripa pero también se muestra un poquito. Unas sandalias altas y lista para salir a dar una vuelta graciosa.

L.A. Connection

   

7 meses de nueva vida o, como se dice ahora, healthy life

   Sí, llevo ya 7 meses de cambios, los primeros meses fueron complicados y cuesta hacerse a la rutina del ejercicio cuando eres floja de morirse pero ahora día que no hago nada día que no me encuentro bien. Aparte, la alimentación la llevo genial, no hago comidas trampa porque no las necesito, como lo que me gusta y cinco veces al día, con lo que las ansiedades estas que nos entran se han esfumado... eso sí, he de confesar que de vez en cuando me entra la gula, me paro, cuento hasta diez y me digo: Lucía, esa ya no eres tú, esa es tu yo del pasado, que está muerta y enterrá. Además, como te lo comas no pierdes, muchacha!!! Y se me pasan las ansiedades y todo lo malo. 

La camiBowie es un #EPICWIN

   He descubierto que sigo viva!!! Eso es muy importante, y que me queda mucho por hacer. Básicamente tengo ganas de comerme el mundo (jojojojo, chistazo!). 

Corre, Forest, corre!!!!

   En fin, si julio ha sido un mes maravilloso, agosto lo va a superar seguro! Un beso para tod@s!!!!!

Hola, ego! Gracias, espejo por quererme!

PS: Hoy triple de vanidad/ego/hayquebuenaestoycuantomequiero, que nunca viene mal.

Reto-Lu Agosto 2014

   Me gusta ponerme pequeños retos cada mes. En julio mi reto era doble, llegar a los 80 kilos y hacer 300 km andando. Los dos superados!!!! También es bueno darse una pequeña recompensa, para motivarse. Yo no lo he pensado, pero quizás me acerque a alguna tienda y me compre una camiseta bonita, una falda... o algo así. No sé, ya veré. Realmente, dije que cuando bajase de los 80 kilos me haría otro tatuaje, pero de momento tiene que esperar, ahí está como comodín.

Ni el Camino de Santiago, oiga.

   Para agosto el reto será el siguiente: 

- Llegar a los 75 kilos. Osea, perder 4,5 kilos

- Andar 300 200 km

- Hacer spinning y aguantar una clase entera! Bueno, una o dos o las que se pongan por delante. También hacer zumba!! :) Vaya mes más completo.

Recompensa: tirarme de una tirolina que cruza el Guadiana pasando de España a Portugal, en el enlace podéis ver la información. Todo/a el que quiera está más que invitadísimo a tirarse conmigo!!!

http://www.limitezero.com/la-tirolina/

Para ya, cansina!

   Llevo usando Instagram año y medio o dos años, no recuerdo. Si miráis las fotos podréis ver el tipo de fotos que eran, cosas que hacía, cosas que veía, etc etc, creo que no hay ni una foto mía, un par a lo sumo. 

Pecesillo

   Hace 7 meses cuando me pasé a la buena vida empecé a subir fotos mías con los progresos que hacía, claro que al principio no eran tan grandes, eran los pequeños clavos de la mesa, luego vinieron las patas y ahora estoy liada con el tablero de encima, de cualquier manera, que me voy por los cerros de Úbeda. Empecé a hacerlo no por vanidad ni ego ni esas cosas sino porque era una manera de no echarme atrás en el cambio que le estaba dando a mi vida. Mis amigos y familia verían lo que estaba pasando y no me iba a poder arrepentir, por vergüenza. Vergüenza de tus hijos.

No recuerdo fechas, pero es de los inicios :)

Ahora muchas veces subo fotos mías por vanidad, esa es la verdad. Casi no necesito abuela!!!

Le he cogido cariño al espejo este. Un día voy a contar todos los espejos que hay en casa... 

   No sé si a vosotros os pasa, seguro que sí, pero en febrero con mis 10 kilillos perdidos me veía ya genial, en serio, pesaba 110 kilos pero daba igual. Ahora las veo y veo lo gorda que estaba. Posiblemente, en un par de meses, si sigo adelgazando me pasará de nuevo y las fotos en las que hoy me veo genial, sexy y guapa las vea y diga pero qué gorda! Todo es cuestión de perspectivas, supongo.

Pero tíaaaaaaaaaaa

   Yo lo recomiendo, aunque sea un poquito, hablar en redes sociales de nuestros progresos, no es necesario exponerse de la forma excesiva que quizás lo hago yo. Cada uno sabe lo que debe de hacer y se encuentra más apoyo de lo que en un principio parece.

SERRRRRFIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!

Los brazo de Hulk, o casi...

   Como toda mujer con kilos de más, tenía los brazos muy feos, gordos, enormes, con colgajos y es que a pesar de que siempre andamos quejándonos de los brazos, incluso llegamos a esconderlos porque no nos gustan, no hacemos nada para remediarlo, nos centramos en el culo y la barriga, básicamente, pero nuestro cuerpo es un conjunto de partes y los brazos están ahí y también hay que cuidarlos. 

Mi rutina. 

Bájala AQUI!!!  También podéis buscar otras que más os gusten en Pinterest, el menú es amplio :P

   Hubo una época en la que solo usaba camisetas de manga corta, en mi vida no tenían cabida las tirantas, o palabra de honor o cualquier cosa que me hiciera enseñar el brazo. Llegó un día en el que me dio igual, total, pensaba, si se ve que estoy gorda, qué más da y ya me diréis con la calor que hace aquí en Sevilla, vivir en mangas cortas es un coñazo. Ahora no veo la hora de plantarme una buena camiseta de tirantas o un bonito vestido con el que enseñe el brazo y ya de paso el bonito tatuaje del hombro jijijijiji

Ahora soy una chunga con bola en el brazo... bueno, no... El resultado en menos de un mes es más que notable

   El caso es que no hace falta matarse a hacer repeticiones y coger 10 kilos por brazos, cambié de 1 kilo a 2 hace poco y me va bien, pensando en subir de nuevo xd aunque eso tendrá que esperar. Además cualquier rutina de brazos normal no dura más de 10 minutos, no hay excusas. Tenemos que ponernos los brazos firmes y bonitos, siempre es una parte a la que menos caso se le hace y luego nos lamentamos de cómo están. Si no tenéis pesas, un par de cajas de leche también sirve, paquetes de lentejas... lo que sea, el caso es buscarse la vida y no quedarse parada (o parado). Las cosas buenas tenemos que ir a por ellas porque normalmente no vienen solas, es muy raro, y luego nos queda la satisfacción del trabajo bien hecho. 

De antes y después

Febrero 2014 vs Principio de julio

 

   A todo el que hablo de perder peso, cambiar de vida y demás, le hablo de los antes y después. Hay que hacerse fotos. Al principio nos va a costar trabajo, especialmente si no nos gusta nuestro cuerpo, no importa, las hacemos y las guardamos en lo más profundo de nuestro móvil. En tetas las pueden hacer las más valientes, yo tardé bastante, con ropas el resto. No pasa nada, la diferencia se va a ver sí o sí. Y ahí está lo importante. Notar que vamos cambiando.

CULO GORDO!!!

   En el día a día y mirándonos una y otra vez al espejo no vamos a conseguir nada porque el cambio es mínimo, pero si hoy nos hacemos la dichosa foto y dentro de un mes hacemos otra, el cambio lo vemos sí o sí. Eso sí, para bien o para mal, si te has pasado un mes comiendo a todo trapo luego no te quejes... quien algo quiere, algo le cuesta. Creedme cuando digo que merece la pena. 

Las rayas horizontales y las gordas.

   Y bueno, lo que en un principio parece que no va ni para delante ni para detrás, 6 meses después es una realidad. He pasado del sentir envidia de quienes lo hacían cuando yo empezaba mi cambio de vida a hacer los míos molones donde el cambio es más que evidente.

    En fin, desde aquí os animo a que lo hagáis (Qué pesá!) para motivaros, todo se trata de motivación y tener ganas de seguir. Que estamos tristes, hacemos una antes y después y algo nos alegrará al ver resultados. Que estamos tentadas a abrir el frigorífico y comernos hasta los baldes, antes y después al canto. Y así con todo. Todo, todo se trata de pequeños detalles que van a marcar la diferencia y este es uno más dentro del montón de pequeños detalles dentro.

Lo peor: toda la ropa enorme para deporte... yo quiero enseñar curvas ya!

El Starbucks no es amigo

El mismo pantalón!

Las piernas antes y durante y después 

Distintas maneras de matar la frustración, ansiedad, etc

3 meses de diferencia, más o menos.

Trabajando el bracico. Bolón!!!

Es el mismo pantalón dos meses después!!! 

Antes y después de una noche de juerga :)

   Como veis en las fotos yo uso la app Vidstitch para el móvil, pero podéis usar cualquier, hay tropecientas. Eso es lo de menos.

Tira de Pinterest

   Pinterest es un sitio en el que te puedes llevar, literalmente, horas. Horas perdidas por regla general, porque ninguno vamos a hacer ese maravillosísimo cojín de pajaritos con encaje en rosa. Ni un sofá de paléts, las cosas como son. Que todo es muy bonito, allí, lo guardamos en nuestras pizarras y ahí quedan por los siglos de los siglos. La gente tiene un montón de tiempo para estar haciendo siempre tantas cosas, yo me vuelvo loca. Nada, usemos Pinterest para lo que nos interesa. 

Es un Diy. Click en la imagen!

   Realmente a mi Pinterest  me ha ayudado en mi guerra sin cuartel contra los kilos. Se puede buscar en español cosas que saldrán pero donde lo peta es en inglés. Mis rutinas de ejercicios las saco de allí, muchas ideas para motivarme también. No vale ir a Pinterest y ponerse a buscar fotos de cupcakes y cosas de esas, ehhh! Buscad fail cupcakes o cakes, es el risón, que si se hace lo hacemos bien y nos pegamos unas risas.

Busca: healthy life, cualquierpartedelcuerpo(en inglés) challenge, diet

   Se pueden encontrar miles de ideas si no encontramos a nuestras musas. En la categoría de Salud y ejercicio hay desde las frases típicas hasta recetas pasando por las maravillosas rutinas (algunas, otras son para pegar al que las hizo) pasando por ideas como el "motivation wall" o comparativas de alimentos, sus calorías y cosas de ese tipo, que siempre vienen genial para hacernos una idea.

El muro!

   Para mi lo más interesante son las rutinas, después de llevarme esas horas y horas encontré esta para brazos que a mi tan buenos resultados me está dando. Es una rutina cómoda, con pocas repeticiones, poco peso y que se hace en un rato. Eso sí, es muy importante el hacerlo con intensidad, ahí que se note bien el dolor y que al día siguiente nos duela hasta cortar el papel higiénico.

Hulk se queda en pañales

Por cierto, no suelo hacer ni la que está sentada ni la de la pared. A ver si mañana empiezo a hacerlas. 

En mi pizarra "Estoy a dieta", hay unas cuantas rutinas interesantes. Seguidme, criaturas.

A dieta de dietas

 

   No me cansaré en la vida de decir que lo que a mi me está ayudando a perder peso no es una dieta, sino que ha sido, bueno, está siendo, un cambio de hábitos. He cambiado la forma de comer, la forma de moverme y la forma de pensar. Yo sabía al comenzar que esta sería mi forma de vida para siempre y no hay ningún problema en ello, es el sino de los gordos, si quieres ser delgado tienes que sacrificar cosas y llevar una vida sana y ordenada. No pasa nada. Hace más de 6 meses de ese inicio y no me he cansado es más día a día estoy con más ganas de seguir adelante y ser una persona sana y creedme cuando digo que no es un sufrimiento en absoluto, todo lo contrario.

Contró, contró, contró!!

   En el enlace que aquí os dejo encontraréis mi dieta y algunos menús de ejemplo que podéis usar cuando la inspiración brille por su ausencia.

Pautas

   Podemos llamarlos pautas o consejos, realmente son pequeños detalles que marcan la diferencia y que hará consigamos llegar a nuestra meta sin grandes esfuerzos.

- No comer fritos, ni comidas muy grasas, y siempre las grasas de las buenas. De vez en cuando unas patatas fritas no pasa nada... o pescaíto frito, se me caen las babas. 

- El aceite de oliva, el mejor. Si os gusta la mantequilla también, pero siempre que sea mantequilla, nada de margarinas, y siempre controlando las cantidades. De aceite unas 4 cucharadas en el día.

- Beber mínimo 2 litros de agua. Yo suelo beber unos 3,5 litros, dependiendo de el deporte que haga. El agua es muy buena, para adelgazar, para la piel, para sentirse bien y, lo mejor de todo, 0 calorías.

- Refrescos, zumos, tes fríos... yo no los tomo, siquiera los zero. Los normales traen azúcar hasta hartar. Lo mejor para beber agua. Me suelo tomar una cerveza sin alcohol, normalmente, de vez en cuando. 

- La pasta y el arroz que comamos han de ser integrales, si son bíos ya lo petan. Siempre en el almuerzo y 30 gramos en seco.

- Ejercicio a diario. Lo suyo es una hora diaria, que podemos más, pues más. No es necesario matarse. Ya solo con andar estamos empezando a mover el culo y a quemar calorías. Y no os podéis imaginar lo que cambia una dieta sin ejercicio a una dieta con ejercicio. Cuerpos firmes y bonitos, ya no digo más.

- Huevos, 2 a la semana. Claras las que queráis, con control!

- Comer en plato de postre. La comida entra por la mirada, no? Pues un plato de postre hace que parezca más comida de la que en realidad es. Si hay algo que nos guste mucho, siempre podemos ponernos un poquito menos al principio y luego repetir hahahaha truqui truqui que me encanta

- No tomar pastillas, infusiones y otras cosas adelgazantes. Por regla general solo sirven para coger luego el doble de peso. Las empresas son un negocio y quieren ganar dinero no nos quieren ayudar a nosotros, tenedlo claro. Recordad: efecto rebote. 

- Las comidas trampas o cheat meals. A mi no me hace falta y no las hago pero no pasa nada por hacerlas, eso sí, mejor al mediodía y siendo solo una comida, no vale la comida, la merienda y la cena, que nos descontrolamos y la liamos parda y acabamos rodando.

- Evitar en lo posible los alimentos procesados. Lo procesado es el demonio.

- La leche que sea desnatada. Yo la suelo tomar sin lactosa, un vaso por las mañanas con el café.

- El pan integral. Siempre! Con semillas, de centeno, de avena... hay mil variedades. Y ya si lo hacéis en casa tenéis el pan perfecto. Pan blanco y pan integral engordan igual pero este último tiene muchos más nutrientes y ni que hablar de la fibra que nos aporta. No hay punto de comparación.

- Buscar algo que nos guste para darnos el gustazo. En mi caso, me rechifla el chocolate amargo, a mayor porcentaje de cacao mejor. Caen un par o tres tabletas al mes, con eso os lo digo todo.
- Los productos light no son nuestros amigos. No vale ponerse ciegos. Si no llevan una cosa llevan otra y al final acabamos comiendo más que si comieramos algo no light y nos va a engordar lo mismo.
- La sal. Todos sabemos que la sal en exceso es mala, pero la comida sosa también es muy mala, asquerosa, vaya. A mi por lo general me gusta la comida un poco sosa, pero siempre le pongo sal, eso sí, la sal que usamos en casa no es sal de supermercado, sino de unas salinas que hay en Isla Cristina, sé que todo el mundo no tiene acceso a sal natural pero bueno, si os es posible, sal natural, la que venden en los supermercados va con agregados que quizás no sean muy buenos.

Me decían pollo a la plancha y lechuga... 

***Nota: este post está inacabado. Siempre surgen nuevas cosas.

No me llames gorda, llámame zorra.

gordo, da.

(Del lat. gurdus, voz de or. hisp.).

1.  adj. De abundantes carnes.

The Mindy Project. Maravilla.

      A qué gordo no le han dicho gordo alguna vez? Pero cuéntame algo que no sepa, quillo!. Lo mismo a las gordas, eh, no os penséis que con las chiquillas/muchachas/mujeres se tiene más delicadeza, al contrario, es nuestro punto débil histórico. De siempre, que yo recuerde, me lo han dicho. Desde el típico gorda, vaca y derivados hasta mandarme a casa y cerrar la puerta desde fuera con 7 candados. Las gordas no deberían salir a la calle, me dijeron. Qué cabrones! Yo seguí saliendo a la calle, qué remedio, pero los insultos poco a poco te van haciendo más pequeño e invisible hasta casi desaparecer. Entonces vi por ahí que la palabra gordo o gorda solo es un insulto si nosotros queremos, empecé a hacer bromas sobre mi gordura, a llamarme culo gordo, porque era verdad y solo un adjetivo, soy gorda y aquí estoy.

 

Esos cuernos!

    Entonces fue cuando comprendí que ya no lo quería ser más, eso fue hace unos 7 u 8 meses. Me dije, Lucía eres una gorda, levanta el culo que te vas a morir amargada de la vida, tendrá que venir la grúa a por ti y vas a pasar vergüenza hasta muerta, que manda cojones. Así me busqué el plan perfecto para mí, una dieta acorde a mis gustos, osea, en la que se puede comer de todo y sin grandes restricciones, levanté el culo del sillón y hasta hoy, que sigo con mi lucha, ganando pequeñas batallas en forma de kilos menos que saben a gloria bendita.

    Ahora ya no me da pudor (sí, pudor) decir la palabra gorda o gordo. Yo me lo llamo a mí misma y no se ha acabado el mundo. Es más, siempre voy a ser una gorda, ya sea física o mentalmente, es lo que hay, lo he aceptado y le he puesto remedio.

A petarlo!

    Ahora a aquellos que me llamen gorda con mala baba les contestaré:        LLÁMAME ZORRA! 

En este post ha aparecido la palabra gordo/gorda 14 veces.