7 meses de nueva vida o, como se dice ahora, healthy life

   Sí, llevo ya 7 meses de cambios, los primeros meses fueron complicados y cuesta hacerse a la rutina del ejercicio cuando eres floja de morirse pero ahora día que no hago nada día que no me encuentro bien. Aparte, la alimentación la llevo genial, no hago comidas trampa porque no las necesito, como lo que me gusta y cinco veces al día, con lo que las ansiedades estas que nos entran se han esfumado... eso sí, he de confesar que de vez en cuando me entra la gula, me paro, cuento hasta diez y me digo: Lucía, esa ya no eres tú, esa es tu yo del pasado, que está muerta y enterrá. Además, como te lo comas no pierdes, muchacha!!! Y se me pasan las ansiedades y todo lo malo. 

La camiBowie es un #EPICWIN

   He descubierto que sigo viva!!! Eso es muy importante, y que me queda mucho por hacer. Básicamente tengo ganas de comerme el mundo (jojojojo, chistazo!). 

Corre, Forest, corre!!!!

   En fin, si julio ha sido un mes maravilloso, agosto lo va a superar seguro! Un beso para tod@s!!!!!

Hola, ego! Gracias, espejo por quererme!

PS: Hoy triple de vanidad/ego/hayquebuenaestoycuantomequiero, que nunca viene mal.

Reto-Lu Agosto 2014

   Me gusta ponerme pequeños retos cada mes. En julio mi reto era doble, llegar a los 80 kilos y hacer 300 km andando. Los dos superados!!!! También es bueno darse una pequeña recompensa, para motivarse. Yo no lo he pensado, pero quizás me acerque a alguna tienda y me compre una camiseta bonita, una falda... o algo así. No sé, ya veré. Realmente, dije que cuando bajase de los 80 kilos me haría otro tatuaje, pero de momento tiene que esperar, ahí está como comodín.

Ni el Camino de Santiago, oiga.

   Para agosto el reto será el siguiente: 

- Llegar a los 75 kilos. Osea, perder 4,5 kilos

- Andar 300 200 km

- Hacer spinning y aguantar una clase entera! Bueno, una o dos o las que se pongan por delante. También hacer zumba!! :) Vaya mes más completo.

Recompensa: tirarme de una tirolina que cruza el Guadiana pasando de España a Portugal, en el enlace podéis ver la información. Todo/a el que quiera está más que invitadísimo a tirarse conmigo!!!

http://www.limitezero.com/la-tirolina/

Los brazo de Hulk, o casi...

   Como toda mujer con kilos de más, tenía los brazos muy feos, gordos, enormes, con colgajos y es que a pesar de que siempre andamos quejándonos de los brazos, incluso llegamos a esconderlos porque no nos gustan, no hacemos nada para remediarlo, nos centramos en el culo y la barriga, básicamente, pero nuestro cuerpo es un conjunto de partes y los brazos están ahí y también hay que cuidarlos. 

Mi rutina. 

Bájala AQUI!!!  También podéis buscar otras que más os gusten en Pinterest, el menú es amplio :P

   Hubo una época en la que solo usaba camisetas de manga corta, en mi vida no tenían cabida las tirantas, o palabra de honor o cualquier cosa que me hiciera enseñar el brazo. Llegó un día en el que me dio igual, total, pensaba, si se ve que estoy gorda, qué más da y ya me diréis con la calor que hace aquí en Sevilla, vivir en mangas cortas es un coñazo. Ahora no veo la hora de plantarme una buena camiseta de tirantas o un bonito vestido con el que enseñe el brazo y ya de paso el bonito tatuaje del hombro jijijijiji

Ahora soy una chunga con bola en el brazo... bueno, no... El resultado en menos de un mes es más que notable

   El caso es que no hace falta matarse a hacer repeticiones y coger 10 kilos por brazos, cambié de 1 kilo a 2 hace poco y me va bien, pensando en subir de nuevo xd aunque eso tendrá que esperar. Además cualquier rutina de brazos normal no dura más de 10 minutos, no hay excusas. Tenemos que ponernos los brazos firmes y bonitos, siempre es una parte a la que menos caso se le hace y luego nos lamentamos de cómo están. Si no tenéis pesas, un par de cajas de leche también sirve, paquetes de lentejas... lo que sea, el caso es buscarse la vida y no quedarse parada (o parado). Las cosas buenas tenemos que ir a por ellas porque normalmente no vienen solas, es muy raro, y luego nos queda la satisfacción del trabajo bien hecho. 

De antes y después

Febrero 2014 vs Principio de julio

 

   A todo el que hablo de perder peso, cambiar de vida y demás, le hablo de los antes y después. Hay que hacerse fotos. Al principio nos va a costar trabajo, especialmente si no nos gusta nuestro cuerpo, no importa, las hacemos y las guardamos en lo más profundo de nuestro móvil. En tetas las pueden hacer las más valientes, yo tardé bastante, con ropas el resto. No pasa nada, la diferencia se va a ver sí o sí. Y ahí está lo importante. Notar que vamos cambiando.

CULO GORDO!!!

   En el día a día y mirándonos una y otra vez al espejo no vamos a conseguir nada porque el cambio es mínimo, pero si hoy nos hacemos la dichosa foto y dentro de un mes hacemos otra, el cambio lo vemos sí o sí. Eso sí, para bien o para mal, si te has pasado un mes comiendo a todo trapo luego no te quejes... quien algo quiere, algo le cuesta. Creedme cuando digo que merece la pena. 

Las rayas horizontales y las gordas.

   Y bueno, lo que en un principio parece que no va ni para delante ni para detrás, 6 meses después es una realidad. He pasado del sentir envidia de quienes lo hacían cuando yo empezaba mi cambio de vida a hacer los míos molones donde el cambio es más que evidente.

    En fin, desde aquí os animo a que lo hagáis (Qué pesá!) para motivaros, todo se trata de motivación y tener ganas de seguir. Que estamos tristes, hacemos una antes y después y algo nos alegrará al ver resultados. Que estamos tentadas a abrir el frigorífico y comernos hasta los baldes, antes y después al canto. Y así con todo. Todo, todo se trata de pequeños detalles que van a marcar la diferencia y este es uno más dentro del montón de pequeños detalles dentro.

Lo peor: toda la ropa enorme para deporte... yo quiero enseñar curvas ya!

El Starbucks no es amigo

El mismo pantalón!

Las piernas antes y durante y después 

Distintas maneras de matar la frustración, ansiedad, etc

3 meses de diferencia, más o menos.

Trabajando el bracico. Bolón!!!

Es el mismo pantalón dos meses después!!! 

Antes y después de una noche de juerga :)

   Como veis en las fotos yo uso la app Vidstitch para el móvil, pero podéis usar cualquier, hay tropecientas. Eso es lo de menos.

Tira de Pinterest

   Pinterest es un sitio en el que te puedes llevar, literalmente, horas. Horas perdidas por regla general, porque ninguno vamos a hacer ese maravillosísimo cojín de pajaritos con encaje en rosa. Ni un sofá de paléts, las cosas como son. Que todo es muy bonito, allí, lo guardamos en nuestras pizarras y ahí quedan por los siglos de los siglos. La gente tiene un montón de tiempo para estar haciendo siempre tantas cosas, yo me vuelvo loca. Nada, usemos Pinterest para lo que nos interesa. 

Es un Diy. Click en la imagen!

   Realmente a mi Pinterest  me ha ayudado en mi guerra sin cuartel contra los kilos. Se puede buscar en español cosas que saldrán pero donde lo peta es en inglés. Mis rutinas de ejercicios las saco de allí, muchas ideas para motivarme también. No vale ir a Pinterest y ponerse a buscar fotos de cupcakes y cosas de esas, ehhh! Buscad fail cupcakes o cakes, es el risón, que si se hace lo hacemos bien y nos pegamos unas risas.

Busca: healthy life, cualquierpartedelcuerpo(en inglés) challenge, diet

   Se pueden encontrar miles de ideas si no encontramos a nuestras musas. En la categoría de Salud y ejercicio hay desde las frases típicas hasta recetas pasando por las maravillosas rutinas (algunas, otras son para pegar al que las hizo) pasando por ideas como el "motivation wall" o comparativas de alimentos, sus calorías y cosas de ese tipo, que siempre vienen genial para hacernos una idea.

El muro!

   Para mi lo más interesante son las rutinas, después de llevarme esas horas y horas encontré esta para brazos que a mi tan buenos resultados me está dando. Es una rutina cómoda, con pocas repeticiones, poco peso y que se hace en un rato. Eso sí, es muy importante el hacerlo con intensidad, ahí que se note bien el dolor y que al día siguiente nos duela hasta cortar el papel higiénico.

Hulk se queda en pañales

Por cierto, no suelo hacer ni la que está sentada ni la de la pared. A ver si mañana empiezo a hacerlas. 

En mi pizarra "Estoy a dieta", hay unas cuantas rutinas interesantes. Seguidme, criaturas.

No me llames gorda, llámame zorra.

gordo, da.

(Del lat. gurdus, voz de or. hisp.).

1.  adj. De abundantes carnes.

The Mindy Project. Maravilla.

      A qué gordo no le han dicho gordo alguna vez? Pero cuéntame algo que no sepa, quillo!. Lo mismo a las gordas, eh, no os penséis que con las chiquillas/muchachas/mujeres se tiene más delicadeza, al contrario, es nuestro punto débil histórico. De siempre, que yo recuerde, me lo han dicho. Desde el típico gorda, vaca y derivados hasta mandarme a casa y cerrar la puerta desde fuera con 7 candados. Las gordas no deberían salir a la calle, me dijeron. Qué cabrones! Yo seguí saliendo a la calle, qué remedio, pero los insultos poco a poco te van haciendo más pequeño e invisible hasta casi desaparecer. Entonces vi por ahí que la palabra gordo o gorda solo es un insulto si nosotros queremos, empecé a hacer bromas sobre mi gordura, a llamarme culo gordo, porque era verdad y solo un adjetivo, soy gorda y aquí estoy.

 

Esos cuernos!

    Entonces fue cuando comprendí que ya no lo quería ser más, eso fue hace unos 7 u 8 meses. Me dije, Lucía eres una gorda, levanta el culo que te vas a morir amargada de la vida, tendrá que venir la grúa a por ti y vas a pasar vergüenza hasta muerta, que manda cojones. Así me busqué el plan perfecto para mí, una dieta acorde a mis gustos, osea, en la que se puede comer de todo y sin grandes restricciones, levanté el culo del sillón y hasta hoy, que sigo con mi lucha, ganando pequeñas batallas en forma de kilos menos que saben a gloria bendita.

    Ahora ya no me da pudor (sí, pudor) decir la palabra gorda o gordo. Yo me lo llamo a mí misma y no se ha acabado el mundo. Es más, siempre voy a ser una gorda, ya sea física o mentalmente, es lo que hay, lo he aceptado y le he puesto remedio.

A petarlo!

    Ahora a aquellos que me llamen gorda con mala baba les contestaré:        LLÁMAME ZORRA! 

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