Comer por comer (ansiedades)

   Comer debe ser un placer y nunca una tortura pero a veces (con demasiada frecuencia) usamos la comida como calmante frente a la ansiedad. Antes pensaba, me lo como, total, ya estoy gorda y bueno, qué más da un kilo más o kilo menos. Además, mientras estoy comiendo me siento bien, luego ya vienen el arrepentimiento, el malestar, etc.

Queso batido, chocolate en polvo desgrasado y edulcorante. 

   El problema que yo veo en esto es que nunca es comida sana. Se tira de chocolates, bollería, grasas saturadas a montones, y otras delicias malas malísimas y que cómo negarse a comerlas si nos las están metiendo a cada minuto por los ojos. Es de lógica que cuando te bombardean de la manera que lo hacen al final compres. Vas al supermercado y caes, no hay escapatoria. Un truco, muy bueno, para evitar esto es ir a la compra después de haber comido, con la barriga bien llena, así es más fácil controlar. Y, también, llevar la lista de la compra, ¡cerrada! nada de añadidos de última hora. Si en vez de esos chocolates nos tirásemos a por el apio o las coliflores otro gallo cantaría. Ya os aseguro que la cosa sería muy distinta. Lo peor es que ese cambio está en nuestra mano pero no lo hacemos porque es más fácil lo otro. Lo sé por experiencia.

BATIDOOOOOOS (de frutas!) Lo mejor!

   Yo he escondido comida de la chunga en mi armario. Me iba al supermercado y compraba lo que no debía comer. Pensaba, si alguien me dice algo les digo que no es para mi, que es para mi hija imaginaria... Cómo te quedas? Helada, evidentemente, nunca nadie dijo nada, la cajera me cobraba, pensaría lo que quisiera o no pensaba en nada en concreto sobre mi. Siempre tendemos (la ropa) a pensar que todos nos juzgan, y no, nadie nos juzgan, todos tenemos nuestros problemas y cosas en la cabeza. Siempre hay excepciones, eh, pero es raro.

Chocolate a montones!

   ¿Cómo combato estas ansiedades por comer?

   Cuando empecé en esto de la vida sana confieso que tuve alguna tarde de gula de las buenas. Veía el jamón en la encimera y ya me contaréis, le metía el cuchillo que da gusto. A mi favor diré que el jamón es sanísimo! Proteínas y grasas buenas a mansalva. Después del atracón me iba a andar y a la noche pues comía poco pero comía. Si una cosa está clara es que NO hay que saltarse ni una comida. Si no nos saltamos las comidas (5 al día) llegaremos a lo que queremos, sin duda. Comiendo con cabeza siempre.

Las infusiones son una buena opción contra la ansiedad.

   Cuando me entra ganas de comer lo que no debo y a horas que no son horas de comer hago lo siguiente: 

1. Me paro dos segundos, mirando lo que quiero. 
2. Pienso. NO, Lucía, NO. Has llegado aquí sin eso, no hace falta nada, ya llegará la hora de comer. 
3. Planeo la siguiente comida, ya sea la cena, el almuerzo, la merienda... 
4. A otra cosa, mariposa

   

   Cada persona debe buscarse sus trucos para no caer en picar entre horas por ansiedad. Podemos  paranos y pensar como yo. Pensar en la báscula que nos espera al lunes siguiente, si coméis mal, la báscula se va a chivar, no os engañéis, es una hija de su madre y nunca miente, nos mentimos nosotros. La báscula es la amiga/enemiga más sincera que os podéis echar a la cara. Viene muy bien coger la puerta, es decir, salir de casa, por supuesto, no ir al kiosko a por chuches o al super a por chocolate. Se sale a caminar, un paseo, con o sin música, acompañado o solo, da igual, caminar puede ser muy relajante, sano y encima adelgaza. No tiene más que beneficios. Si nos pilla que está lloviendo, por ejemplo, no podemos salir de casa, pues a bailar, en youtube hay tropecientos videos de zumba, bailes varios, rutinas de ejercicios... Lo que más nos guste. Es divertido, en serio. Y adelgaza también! 

Chuches fits by @1000fitmeals

   En definitiva, cuando el frigorífico nos llama a voces, lo más sano es alejarse lo más posible de la cocina. Que no puede ser, pensar en la báscula, en nuestros objetivos, en lo que hemos conseguido a base de bien. Y si ya es inevitable el atracón, tirad de cosas sanas, que las hay muy ricas, verduras, fiambres de pavo o pollo y cosas así. Sino, bebed agua. Hay que tomar 2 litros al día como mínimo y a veces confundimos el hambre con sed. El agua no engorda, nos hidrata por dentro y nos hidrata por fuera. 

Come, come, que to se te va pal culo!

Lu-consejo: si no te debes comer algo, NO lo compres y NO te lo comas! Es muy simple.

 

Recompénsate!

     Perder peso, de forma saludable, a veces puede llegar a ser muy sacrificado, en mi caso no lo ha sido mucho, como lo que gusta, a veces, claro, me entra la gula, pero he aprendido a controlarme, he descubierto que hacer deporte no es tan malo y estoy aprendiendo mucho mucho mucho sobre cómo llevar una buena calidad de vida. 

     Y todo esto a qué viene. Pues bien, una parte importante en este proceso son las recompensas. Ponerse pequeñas metas y hacerse un pequeño regalo al conseguirlas motiva muy mucho. Al bajar de los 100 me hice un tatuaje, por ejemplo. Ahora, la semana pasada bajé de los 70 (casi na!) y ayer me lié la manta a la cabeza, y a parte de comprar unos deportes (por necesidad, eeeeh!!) me he medio comprado la chaqueta de la foto. Aún es de El Corte Inglés, he pagado los botones y la cremallera, si me apuráis. Esa chaqueta es mi recompensa por mis "sacrificios". Aunque bueno, la principal recompensa está siendo el cambiar y esas cosas bonitas, pero qué ostia, yo soy materialista como el que más y esa chaqueta lleva mi nombre.

     Mi consejo es que os pongáis pequeños retos y pequeñas recompensas. Luego cuando lleguéis a algo grande, como puede ser bajar de los 100 kilos, pues autoregalazo. 

     Y todo este rollo es solo y, exclusivamente, para enseñaros mis últimas compras 

     Mi futura chaqueta. No me digáis que no es estupendísima! Llevo desde julio con antojo de una chaqueta de cuero desde que vi una en Mango que ya enseñé en su día en Instagram. El caso es que me está esperando, pacientemente (acepto donativos). Y esta chaqueta es mi recompensa por bajar de los 70, porque no sé si os habéis enterado, pero peso 69,5 kilazos!!! Hell Yeah! Es de El Corte Inglés, de la zona de Easy Wear. 

     Necesitaba, síiii, la necesitaba, una cartera. Llevo desde principios de verano sin cartera, en plan cutre por la vida. No será la mejor cartera y la más bonita pero me viene que al pelo, pequeñita y coqueta y ROSAAAAAAAA!!! Comprada en la tienda Puma del Factory del aeropuerto en Sevilla.

     Mochilita Puma rosa. Esto quizás no lo necesitaba, pero va a ser mi compi de aquí en adelante en mis excursiones jijijiji. También de la tienda Puma del Factory.

     Y bueno, aquí mis nuevos deportes (tenis, botines...), los que compré en julio ya están rotos, así que esta vez he invertido un poco más. Son de Asic y a ver lo que dura, se aceptan apuestas! De la tienda Asic del Factory.

     Rebeca de Lefties!! No llevaba ninguna intención de comprarme una rebequilla, pero es que esta, con sus rayos no la podía dejar pasar! Además, también me hace falta!! hahahahahaha, sí, mi armario está esquelético. Pierde prendas al ritmo que yo pierdo kilos. Pues eso, en tiendas Lefties la tenéis. También me compré unas medias verdes botella en Lefties para la falda del Pullandbear!

     Y la sudadera que ya he publicado en Instagram, nadie puede negar que es super cuqui. Verla y enamorarme y claro, no la he podido dejar allí. También tenía mi nombre puesto! Es de Easy wear, de El Corte Inglés. Si os dais una vuelta, tienen unas sudaderas muy bonitas del mismo estilo, que yo me las hubiese comprado todas pero que no puede ser por razones de que no quiero entrar en pobreza extrema. 

    Y nada más, espero que os hayan gustado las cosillas. Ayer fue una tarde loca de compras ¿las soléis tener? ¿os liáis la manta a la cabeza y tiráis de tarjeta como si no hubiese mañana?